_Created: 12-06-2026 · Last updated: 05-09-2026_
Названия асан на санскрите: как они устроены
Триконасана, Вирабхадрасана, Шавасана — на коврике вы повторяете эти слова каждое занятие, чаще всего как звучные заклинания без смысла. На деле почти все названия асан — прозрачные составные слова: зная десяток корней, вы начинаете «читать» позу еще до того, как ее попробовали.
Принцип: корень + асана
आसन (*асана*) — «сидение, поза» — это суффикс, который стоит в конце почти каждого названия. Перед ним — описание позы: форма, часть тела, образ.
---
Части тела
| Санскрит | Деванагари | Что значит | Пример | |---------|-----------|-----------|--------| | пада | पाद | нога, стопа | *Паданиргуштхасана* — поза захвата большого пальца ноги | | хаста | हस्त | рука, кисть | *Хасташиршасана* — рука + голова | | сиршас | शीर्ष | голова | *Ширшасана* — стойка на голове | | урдхва | ऊर्ध्व | вверх, поднятый | *Урдхва Дханурасана* — поднятый лук | | мукха | मुख | лицо, рот | *Адхо Мукха Шванасана* — лицо вниз = собака мордой вниз | | джану | जानु | колено | *Джануширшасана* — колено + голова | | бхуджа | भुज | рука, плечо | *Бхуджангасана* — *бхуджанга* (змея) = поза кобры |
---
Образы из природы
| Санскрит | Значение | Поза | |---------|---------|------| | врикша (वृक्ष) | дерево | Врикшасана — поза дерева | | гаруда (गरुड) | орел (птица Вишну) | Гарудасана — поза орла | | ваю (वायु) | ветер | связан с дыханием и движением | | сурья (सूर्य) | солнце | Сурья-намаскар — приветствие солнцу | | чандра (चन्द्र) | луна | Чандрасана — поза луны | | матсья (मत्स्य) | рыба | Матсьясана — поза рыбы | | капота (कपोत) | голубь | Капотасана — поза голубя | | симха (सिंह) | лев | Симхасана — поза льва |
---
Формы и действия
| Санскрит | Значение | Пример | |---------|---------|--------| | триконас (त्रिकोण) | треугольник (*три* = три, *кона* = угол) | Триконасана | | чакра (चक्र) | колесо, круг | Чакрасана — поза колеса | | дханур (धनुर्) | лук (оружие) | Дханурасана — поза лука | | хала (हल) | плуг | Халасана — поза плуга | | паривритта (परिवृत्त) | скрученный, развернутый | *Паривритта* Триконасана = скрученный треугольник | | випарита (विपरीत) | перевернутый, обратный | *Випарита* Карани — перевернутое действие | | уттана (उत्तान) | интенсивное вытяжение | *Уттанасана* — глубокий наклон | | адхо (अधो) | вниз | *Адхо Мукха* — лицо вниз |
---
Имена: позы-посвящения
Некоторые асаны названы в честь мудрецов и богов:
- Вирабхадрасана — поза Вирабхадры: воина, рожденного Шивой из локона
- Матсьендрасана — поза мудреца Матсьендранатха («повелитель рыб»)
- Бхарадваджасана — поза ведийского мудреца Бхарадваджи
- Васиштхасана — поза мудреца Васиштхи
---
Пример разбора: Уттхита Паршваконасана
उत्थित पार्श्वकोणासन
- уттхита — вытянутый, поднятый
- паршва — бок, боковая сторона
- кона — угол
- асана — поза
Итого: «вытянутый боковой угол» — именно то, что вы делаете в этой позе.
---
Как научиться произносить правильно
В санскрите долгота гласных важна: *а* и *а̄* — разные звуки. Алфавит занимает одно занятие, после которого названия перестают быть темным лесом. Курс для старта — Азы рецитации / алфавит / произношение с Ушей Рани Санкой, а весь йога-маршрут по шагам — Трек: Йога и мантры.
Связанные заметки
- Санскрит для йоги · Мантры на санскрите: разбор по словам · Йога-сутры Патанджали: 5 сутр, которые стоит знать · Азы рецитации / алфавит / произношение
_Dr. Mārcis Gasūns_